수영을 잘하는 법

수영을 잘 하기 위해서는 우리가 신체의 어느 부위로 물을 밀어내는지 이해가 필요하다.

위 그림의 붉은 색 부분이 우리가 수영할 때 물을 밀어내는 부위들이다.

흔히 손, 발로 물을 밀어내는 것처럼 보이지만 실제로는 위의 그림처럼 팔 다리 전체 붉은 부분이 전체적으로 물을 밀어낸다. 만약 평영 발차기를 한다면 허벅지부터 발끝까지 하체의 내측 부분이 물을 쭈욱 "빗자루로 쓸어내듯이" 물을 밀어낸다.

자유형 팔동작 역시 팔 전체가 프로펠러기의 블레이드처럼 물을 뒤로 밀어낸다.

그래서 핵심은 뭐냐. 물을 밀어내려면 최대한 수직에 가깝게 밀어야 효율적으로 쭉쭉 나갈 수 있다. 

자유형을 할때는 항상 팔부터 손까지가 수면에 수직으로 자세를 잡고 뒤로 확 밀어내는 느낌을 알아야하고

평영에서 개구리 발차기를 할 때는 다리 내측면에서 물을 빗자루로 쓸어서 보내는 느낌이 있어야하고

 

접영에서는 발차기를 할 때 무릎부터 채찍질하듯이 물을 뒤로 밀어내는 느낌이 있어야 한다.