부드러운 접영을 하는 법

위의 빨강선은 머리 위치의 궤적을 나타낸 것이다.

저렇게 지그재그로 머리가 오르락내리락하면 접영을 해도 앞으로 나가지 않고 제자리 접영을 하게 된다.

 

부드럽고 쉽고 멀리 나아가는 접영을 하려면 "머리를 숙여야 한다."

입수킥 찰때도 머리를 숙여서 저항을 줄이고

위로 올라갈 때도 처음 상승할때는 머리를 들어서 방향타 역할을 하며 수면을 향해 쭉 올라가다가

머리가 수면에 닿는 순간 마치 폴더가 접히듯이 머리가 딸깍하고 숙여져야 한다. 마치 수면 위에 송곳이 박힌 철판이 놓여있는 것처럼.

숨쉴때조차 머리가 수면 위로 올라가면 턱으로 수면을 스치듯이 밀면서 얼굴을 세워서 시선은 정면을 응시하고 수면 위에 수직으로 얼굴이 나왔다가 바로 물속으로 딸깍!!하고 들어가야 한다.

위의 빨강색 궤적처럼 몸이 딸깍 딸깍 딸깍!!! 꺾이는 느낌이 들어야 한다.

왜 이렇게 해야하나. 

저항을 줄이기 위함이다. 인체에서 가장 큰 저항은 머리다.