수영할 때 어깨를 다치지 않는 법

 

윗그림 ) 팔로 물을 당길 때 멀리 있는 물을 당기지 않는다. 위의 1번보다 2번처럼 몸통에 가깝게 왔을때 강하게 물을 당긴다.

아랫그림 _) 팔을 최대한 몸통에 가깝게 붙여서(위의 파랑 형광펜) 물을 당긴다.

몸통에서 멀리 있는 물을 당기면 어깨 다친다.

당길 때는 광배근 등근육을 이용해서 몸통으로 당긴다. 어깨 힘만으로 당기면 다친다. 몸통으로 당긴다.