우리가 스트로크를 할때 호흡을 넣을지 무호흡으로 할지를 결정하게 된다.

보통은 호흡-> 무호흡 -> 호흡 -> 무호흡 순으로 하거나

호흡 -> 무호흡 -> 무호흡 -> 무호흡 -> 호흡 순으로 하거나 

본인은 위의 그림처럼 

호흡 -> 무호흡 -> 무호흡 -> 호흡 순으로 한다. 즉 호흡 한번에 무호흡 2번으로 가는게 가장 좋더라. 양측 호흡을 하게 되면 롤링 각도 연습하기도 좋다. 보통은 호흡하지 않는 어깨의 롤링각도가 부족하기 마련이다.

사람마다 폐활량이 다르기 때문에 자신에게 맞는 호흡박자가 다르다.

여러가지 박자를 해보고 본인에게 가장 잘 맞는 박자로 정하면 된다.