위에서 본 그림이다. 수영장에 엎드려서 팔로 물을 당길때 흔히 파랑색 화살표처럼 머리에서 발쪽으로 수직으로 당기는 것처럼 느껴지지만

실제로는 빨강 화살표처럼 삼각형을 그리며 스트로크를 하게 된다. 이유는 우리가 롤링을 해서 등근육으로 상박부를 돌리기 때문이다. 전완부터 손끝까지는 오리발이라고 생각해야 하기 때문에. 중요한 포인트는 팔꿈치다. 팔꿈치가 팔의 끝이라고 생각하고 돌려야 한다.

위 그림의 하이엘보 지점(즉 전완이 완전히 수직으로 서는 지점)에서 가장 몸에서 멀어진다. 몸이 수평으로 유지되는 찰라다.

삼각형을 만들며 팔을 돌릴때 앞쪽 변보다는 뒤쪽변에서 힘을 줘야하는데 그렇다고 물을 빠르게 퍼내면 안된다. 물이 걸리는 느낌을 받으면서 천천히 무겁게 밀어줘야 한다.