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우리가 물을 당기는것은 손바닥이 아니다. 손끝부터 팔꿈치까지의 긴 팔뚝으로 물을 당긴다.
팔뚝을 수직으로 세워서 당긴다.
이건 자유형 뿐 아니라 모든 영법에 적용된다. 팔뚝으로 물을 밀어낸다. 어느 방향으로? 내 몸이 나아가고자하는 방향에 정확하게 수직으로 팔뚝을 세워서 밀어낸다.
내 팔뚝이 쟁기라고 생각하고 밭고랑을 맨다는 기분으로 수직으로 세워서 물을 가른다. 이때 스냅을 줘서 빵! 하고 밀어낸다. 순간가속력으로 확!! 전진했다가 다시 쉬었다가 반대손이 밭고랑 가르면 또 확!!하고 전진한다.
자유형할때 풍차돌리기 하지말고 그냥 위의 그림처럼 저 각도 안에서만 힘을 빡 주고 나머지는 그냥 시체처럼 글라이딩하면 된다.
위의 저 각도 외에는 팔에 힘을 완전히 뺀다.
평영도 인스윕할때 힘을 빡 주고 물을 확 모은 뒤에는 힘을 쭉 뺀다.
접영할 때도 풀 푸쉬할때만 순간적으로 힘을 확 주고 나머지는 그냥 부드럽게 팔을 넘긴다.
배영도 풀할때 순간적으로 확 힘주고 나머지는 그냥 시체처럼 흐느적거려도 된다.
시체모드 - 확 물을 밀어내는 모드 - 다시 시체모드 를 반복하는게 수영이다.
이 상태에서 유선형을 유지하는 게 중요하다. 힘을 적게 쓰기 위함이다.
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