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숨을 길게 쉬어야 한다. 그러자면 눈의 위치보다 입의 위치가 수면보다 위에 있어야 한다.
첫번째 그림은 잘못된 자세다. 눈의 위치가 입보다 높게 있다. 이러면 입이 호흡할 수 있는 시간이 짧아진다.
두번째 그림이 맞다.
머리를 물속에 쳐박으면 두번재 그림처럼 입이 눈보다 높은 곳에 위치하게 된다.
이러면 훨씬 길게 호흡할 수 있다.
이런 얼굴 포지션을 하면 고개를 물밖으로 내는 순간 코로 물이 조금 들어온다. 그때 코를 풀듯이 팽!하며 코로 숨을 불어내고 바로 입으로 숨을 들이쉰다.
시선은 90도가 아닌 60도 상방을 보게 된다. 특정한 형광등 라인이나 천정의 무늬를 따라가면서 호흡한다.
핵심은 입이 수면 밖에 최대한 오래 머물수 있어야한다.
그러자면 정수리를 수면에 쳐박아라! 그러면 입이 얼굴의 모든 부위 중에서 가장 높은 곳에 위치하게 된다.
자유형 호흡 트이는 방법에서는 입의 위치가 가장 중요하다. 우리는 입으로 숨을 쉬기 때문이다.
입을 수면에서 가장 높에 올려라. 정수리는 입의 반대 위치다. 정수리를 물속에 쳐박아라. 그러면 자연스럽게 입이 가장 높은 봉우리가 되어 편안하게 길게 호흡할 수 있다.
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