장거리수영을 잘하기 위해서는 중력을 이용할 줄 알아야 한다.

자유형을 예로 들면 팔을 빼서 앞으로 넘길 때 하이엘보로 살짝 들었다가 중력의 힘으로 그대로 수면으로 팔이 떨어지는 느낌으로 물속으로 집어넣는다.

배영도 팔을 들어올린 다음에는 머리 뒤로 팔을 자유낙하시키듯이 그냥 팔을 수면으로 떨어뜨려버리는 느낌으로 뒤로 넘겨버린다.

접영도 마찬가지다. 출수킥을 빵! 차고나서 몸을 앞으로 집어던지는 느낌으로 자유낙하로 물 속으로 글라이딩해서 들어간다.

평영도 양팔 모아서 찌르기 하면서 물속으로 들어갈 때 완전히 힘을 빼고 자유낙하의 힘으로 물을 가르고 들어간다.

수영할 때 몸에 힘을 빼라고 하는 이유는 수영하는 내내 힘을 빼라는게 아니다. 자유낙하하거나 글라이딩할 때는 시체처럼 힘을 빼고 스트록이나 발차기할 때만 순간적으로 에너지를 빵!! 쓰고 다시 시체처럼...

팔이든 상체든 공중에서 수면으로 자유낙하할 때는 전신에 힘을 빼고 시체처럼 물을 타고 스트록할 때만 힘을 빡!! 주고 다시 시체처럼 힘을 빼고 자유낙하의 힘으로 물속으로 툭!! 들어가서 다시 스트록만 힘주고 다시 자유낙하...

단, 단거리는 자유낙하 대신 힘으로 한다.