자유형할 때는 손바닥은 항상 수직으로 세워야 한다.

특히 위 그림의 1번 위치, 마지막 푸쉬 구간에서 최대한 끝까지 수직상태를 유지하고 끝에 스냅을 줘서 마지막 한 방울까지 물을 밀어내고 수면 위로 리커버리한다.

팔이 캐치, 풀, 푸쉬하는 세가지 단계에서 끝까지 물이 팔에 걸리는 느낌이 온전히 다 느껴져야 한다. 특히 푸쉬하는 마지막 단계에서 물을 놓치고 중간에 팔을 빼버리면 안된다. 

특히 접영에서 허벅지 옆까지 팔이 물에 제대로 걸려서 돌아나가는지 느끼면서 푸쉬한다. 허벅지 옆 끝까지 팔이 걸리는 느낌이 들려면 약간 바깥쪽으로 물을 C자로 물을 밀어내는 느낌까지 들어야 한다. 

아무튼 충분히 끝까지 물이 팔에 확실히 걸린 상태를 느끼면서 풀 푸쉬를 하는 게 중요하다. 절대 서두르지 마! 천천히 해야 고수가 된다.